نحوه مصرف پروتئین وی در روز استراحت

مصرف زیاد پروتئین می‌تواند ذخایر کلسیم در بدن را کاهش دهد که این موضوع منجر به شکنندگی استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود.

یک وعده پروتئین قبل از تمرین میل کنید : ۳۰دقیقه قبل از شروع تمرین یک وعده پودر پروتئین مصرف کنید .

۱۲:۰۰ چگونه می‌توانید از پیاده‌گردی برای سلامتی و تناسب اندام کمک بگیرید؟ ۲۰ مهر ۱۴۰۱

لئوسین که یک نوع اسید آمینه‌ی دیگر است، سنتز پروتئین را تحریک می‌کند و به بدن برای افزایش ذخایر اسید آمینه‌ها سیگنال می‌فرستد.

همان طور که در بخش عمومی به آن اشاره کردیم مکمل وی سرشار از آمینواسیدهای شاخه‌دار است که یکی از مهم‌ترین این آمینواسیدها لوسین نام دارد که کمی پایین‌تر به بررسی آن پرداخته‌ایم. یکی دیگر از آمینواسیدهای مهم موجود در ترکیب مکمل وی گلوتاتیون است.

مشاهده سریع مقایسه دلیشس وی پروتئین کیو ان تی ۱۰۰۰ گرمی

اسموتی را در لیوان مدنظر بریزید و بلافاصله آن را مصرف کنید.

ایزوله : بهترین و خالص ترین نوع پروتئین می‌باشد که برای بدن شما بهترین است اما قیمت ان گران است .

در نتیجه میزان جذب وی پروتئین بسیار بالاست و تمامی وی پروتئین مصرفی به سرعت به درون ماهیچه ها نفوذ می‌کند.

زیاده‌روی در مصرف پروتئین وی می‌تواند مشکلات کلیوی را بدتر کند.

پروتئین وی یکی از مصرف پروتئین وی ثلاث l بهترین مکمل‌هایی است که چه برای ورزشکاران و چه برای کسانی که ورزش نمی‌کنند، تأثیرات فوق‌العاده‌ای دارد. این پروتئین عموماً از شیر گاو گرفته می‌شود و به آن پروتئین آب پنیر نیز می‌گویند.

بنابر این مصرف پروتئین به عنوان میان وعده بین وعده های اصلی غذایی میتواند منجر به کاهش اشتها و کالری دریافتی در ادامه روز و در نهایت کاهش وزن شود.(۱۲، ۱۳)

اسید آمینه‌های موجود در پروتئین وی به حفظ قابلیت ارتجاعی و سفتی پوست کمک می‌کنند.

هنگام درست کردن کیک و بیسکوییت، یک قاشق چای‌خوری پودر پروتئین به مواد اضافه کنید. این کار به دریافت پروتئین بیشتر کمک می‌کند.